Hand und Fuss by Max Binder

Rolfing & Personal Training in Basel – schmerzfrei bewegen

Stress, Körper & Schmerzen im modernen Alltag. Viele Menschen in Basel und generell im modernen Alltag leiden unter chronischem Stress, ohne es wirklich bewusst wahrzunehmen. Typische Folgen sind Verspannungen im Nacken, Druck im Rücken, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder eingeschränkte Beweglichkeit. Häufig entstehen diese Beschwerden nicht nur durch körperliche Belastung, sondern durch eine Kombination aus: – langem Sitzen im Büro (Office-Syndrom) – einseitigen Bewegungsmustern – mentalem Stress und hoher Belastung – zu wenig Regeneration und Körperwahrnehmung

Personal Training in Basel – individuell & zielgerichtet

In meinem Studio in Basel erhältst du Personal Training, das exakt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt ist – in ruhiger, privater Atmosphäre. Dieses 1-zu-1 Coaching ist ideal für dich, wenn du: – Rückenschmerzen reduzieren – Verspannungen lösen – gezielt Muskeln aufbauen – deine Körperhaltung verbessern – mehr Energie im Alltag haben Du bekommst ein strukturiertes Konzept, inkl. Analyse deiner Bewegung, Haltung und möglicher Dysbalancen.

Zertifizierter Advanced Rolfer in Basel

Als zertifizierter Advanced Rolfer arbeite ich mit der Rolfing Methode der strukturellen Integration – einer tiefgehenden Form der Körperarbeit. Ziel ist es, den Körper wieder in eine funktionelle, aufrechte und ökonomische Struktur zu bringen. Durch meine Ausbildung und Erfahrung entwickle ich individuelle Behandlungspläne, die genau auf deine körperliche Situation abgestimmt sind. Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Linderung, sondern um nachhaltige Veränderungen in: – Körperhaltung – Bewegungsmustern – Spannungsverteilung – Körperwahrnehmung

Krankenkassen anerkannt (Komplementärtherapie Schweiz)

Meine Rolfing-Behandlungen sind im Bereich der Komplementärtherapie von vielen Schweizer Krankenkassen anerkannt. Je nach Zusatzversicherung wird ein Teil der Behandlungskosten übernommen. Dazu zählen unter anderem Krankenkassen wie CSS, Helsana, SWICA, Sanitas, Visana und CONCORDIA. Die genaue Kostenübernahme ist individuell geregelt – bitte kläre direkt mit deiner Krankenkasse, welcher Anteil übernommen wird.

Rolfing & Personal Training in Basel – dein Weg aus Schmerz & Stress

Willkommen bei Hand und Fuss – deinem Studio für Rolfing, Körpertherapie und Personal Training in Basel.

Ich unterstütze dich dabei, Schmerzen zu reduzieren, deine Haltung zu verbessern und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
Rolfing ist eine ganzheitliche Methode der Körperarbeit und wird oft als alternative Heilmethode zur klassischen Physiotherapie oder Massage genutzt.
Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln behandelt, sondern der gesamte Körper als System betrachtet.
In Kombination mit Personal Training entsteht ein ganzheitlicher Ansatz:

– strukturelle Körperarbeit (Rolfing) – funktionelles Training (Personal Training) – Körperbewusstsein & Stressreduktion. Ein zentraler Bestandteil ist die Verbesserung deiner Körperwahrnehmung. Du lernst, Spannungen früh zu erkennen, Fehlhaltungen zu verstehen und deinen Körper aktiv zu steuern.

Endlich schmerzfrei werden

Rolfing - strukturelle Integration.

Ich mach dich fit

Personal Training.

Ich arbeite nicht nur mit Hand und Fuss, sondern mit Herz und Verstand.

Max Binder – Inhaber von Hand und Fuss

Komfort und Stil

Trainieren in einer ruhigen Umgebung mitten in Basel.

In meinem Studio in Basel findest du nicht nur erstklassige Trainingsmöglichkeiten, sondern auch eine komfortable Dusche und Umkleide, die dir eine entspannte Vorbereitung und Erholung ermöglichen.

Egal, ob du Rolfing oder Personal Training in Anspruch nimmst, ich freue mich darauf, dich in einem modernen Umfeld willkommen zu heißen, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

FAQ von Hand und Fuss

Häufig gestellte Fragen zum Thema Rolfing und Personal Training.

Für wen eignet sich Rolfing?

Rolfing eignet sich für Menschen jeden Alters, die unter Verspannungen, Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen leiden. Es ist ideal für Sportler, Büroangestellte und alle, die ihre Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern möchten.

Was kann ich mit Rolfing erreichen?

Mit Rolfing kannst du Verspannungen lösen, deine Körperhaltung optimieren, die Beweglichkeit erhöhen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Viele erleben auch eine tiefere Entspannung und eine positive Auswirkung auf ihre emotionale Gesundheit.

Welchen Vorteil hat Personal Training für mich?

Ich biete dir eine individuelle Betreuung, die dir im Fitnessstudio oft fehlt. Du erhältst von mir maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Zudem motiviere ich dich, helfe dir bei der richtigen Technik und sorge dafür, dass du Fortschritte machst. Zudem erhältst du von mir wertvolle Tipps zur Ernährung und Lebensstiländerungen, die deine Ergebnisse optimieren können.

Kann ich Online direkt meinen Termin buchen?

Unter dem Button „Termin buchen“ kannst du bequem deinen Termin online reservieren. Solltest du keinen passenden Termin finden, zögere nicht, mich direkt über das Kontaktformular oder WhatsApp zu kontaktieren. Da ich stets Kapazitäten für meinen bestehenden Kundenstamm bereithalte, sind nicht alle verfügbaren Termine online sichtbar. Gemeinsam finden wir jedoch mit Sicherheit einen Termin, der für dich passt.

Vielen Dank für euer Vertrauen

Das sagen meine Kunden.

Auf der Suche nach einem Rolfing-Experten bin ich im Internet auf Max gestoßen. Ich war schon einige Male dort und habe sehr positive Erfahrungen gemacht. Max ist ein wirklich guter Experte und außerdem Personal Trainer, sodass er Rolfing effizient mit Folgeübungen kombinieren kann. Auch sein Platz ist sehr gut ausgestattet. Ich empfehle Max von Hand und Fuss auf jeden Fall jedem, der Rolfing oder Personal Training sucht.

Max ist ein sehr erfahrener Rolfing-Therapeut. Er schaut den Menschen als Ganzes an und bekämpft die Ursache des Leidens und nicht nur die Symptome. Ich fühlte mich von Anfang an gut aufgehoben bei ihm und kann Max wärmstens weiter empfehlen.

Max ist mehr als nur ein Personaltrainer. Er hat mir geholfen meine sportlichen Ziele zu erreichen. Sein tiefgreifendes Wissen über das Rolfing-Konzept hat mein Körperbewusstsein enorm geschärft. Wer einen Trainer sucht, der mit viel "Chaka Chaka" seine Kunden "auf der Zielgerade zum Muskelaufbau" treibt ist hier falsch. Ich empfehle Max für alle Sportler die zielgerichtet ihren Trainingsablauf mit einem Profi überarbeiten möchten.

Max ist ein ausgezeichneter Personal Trainer. Er hilft mir, in Form zu bleiben und versorgt mich mit Übungen, die ich jeden Tag und überall üben kann. Außerdem hilft er mir bei Problemen mit meinen Knien und Hüften. Er praktiziert auch die Rolfing-Technik. Ich kann ihn wärmstens empfehlen!

Buche jetzt deinen Termin

Starte jetzt in Dein neues Leben.

Bist du bereit, die Veränderungen in deinem Leben zu wagen? Es ist nie zu spät, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen. Egal, ob du Rolfing zur Linderung von Verspannungen oder Personal Training zur Erreichung deiner Fitnessziele in Anspruch nehmen möchtest – ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Ich.